Qu’est ce que la Marche Nordique ?

La Marche Nordique est une autre conception de la marche beaucoup plus rapide. Le principe consiste à accentuer le mouvement naturel des bras pendant la marche, et de propulser le corps vers l’avant à l’aide de 2 bâtons qui permettent d’aller plus vite et plus loin. Toute la partie supérieure du corps entre en action pendant la marche, et non seulement les membres inférieurs.

En Marche Nordique, la dépense d’énergie est accrue, le corps fournit plus d’efforts qu’à la marche traditionnelle, le rythme de la marche est plus rapide et en même temps on se sent moins fatigué à la fin ! Cette activité est recommandée par le corps médical.

Qui peut pratiquer la Marche Nordique ?

Par sa facilité et sa dimension « Sport-Santé », la Marche Nordique s’adresse à tout le monde quels que soient l’âge ou la condition physique.

Des adolescents aux retraités en passant par les sportifs confirmés, la Marche Nordique est ouverte à tous, ce qui fait d’elle une discipline très conviviale et familiale.

Pourquoi pratiquer la Marche Nordique ?

• Vous maintenir en bonne santé
• Développer votre condition physique : permet un travail musculaire et cardio-pulmonaire simultané
• Tonifier les muscles du corps et renforcer les chaînes musculaires et articulaires (sollicite 80 % des chaines musculaires)
• Mieux respirer
• Fortifier les os
• Affiner et étirer votre silhouette

Quel matériel ?

• Chaussures de marche basses
• Des bâtons (minimum 70 % carbone) Prêt gratuit les premières séances
• Une bouteille d’eau

Les Rendez-Vous ASPTT CHALONS EN CHAMPAGNE

Le jeudi à 18h00 au Jard et le dimanche à 10h00 à L’ASPTT (vestiaire Athlétisme AV des Alliés)

Quels sont les documents nécessaires pour l’inscription ?

• Un certificat médical
• Le bulletin d’adhésion à L’ASPTT
• Un chèque du montant de la licence (69,60 Euros en 2011)

Contact : ASPTT CHALONS EN CHAMPAGNE   ---   e-mail : chalons-en-champagne@asptt.com